Author Archives: Mikó Beáta

Rácsos függesztő

A gyógytornászok maguk közt csak akasztásnak hívják a használatát. Az eszköz neve a kevésbé morbid nürnbergi rácsos függesztő. Szegeden alig pár darab van belőle. Mi az a rácsos függesztő? A kiboltosuló vagy kiszakadt porckoronggal, közismert nevén porckorongsérvvel küzdő páciensek kezelésére fejlesztették ki német orvosok tapasztalatai alapján a nürnbergi rácsos függesztőt vagy más néven a Schlingen-ágyat. […]

Egyéni gyógytorna

Az egyéni gyógytorna az elsőtől az utolsó percig az Ön aktuális állapotára szabott, különböző módszereket kombináló kezelés. Kinek lehet szüksége egyéni gyógytornára? Egyéni gyógytornára elsősorban akkor várjuk Önt, ha egyértelmű tüneteket produkál, gerinc- vagy derékpanaszaival korábban járt már orvosnál, gyógytornásznál. A kiscsoportos torna elsősorban a megelőzést, a meglévő jó fizikai állapot fenntartását szolgálja. Előre felkészítjük […]

Ülőmunka torna

Az ülőmunka torna az ülőmunka során legterheltebb medence, nyaki és ágyéki gerincszakasz integrált kezelése, erősítése. Miért baj, ha sokat ülünk? Közhely, hogy az emberi testet nem ülésre tervezték, ezért az ülés eleve extrém módon terheli az ágyéki szakaszt. Míg álló helyzetben az ágyéki szakasz csigolyáira és a porckorongjaira felsőtestünk tömegének 100 %-a nehezedik, addig ez […]

Core erősítő torna

A core erősítő torna vagy core gyógytorna a gerinc tartásában főszerepet játszó úgynevezett core- vagy mélyizmokat erősíti. Miért van szükség core tornára? Kiscsoportos core erősítő gyógytornánkat elsősorban akkor ajánljuk Önnek, ha sokat áll vagy ül és alapvetően nagyon keveset vagy szinte semmit nem mozog. A néha sajgó derék, a hátközép fáradtsága, fájdalma vagy a hátratolt […]

Stretching és mobilizáló torna

A mobilizáló torna alapja a stretching, a nyújtás, célja testünk, benne gerincünk rugalmasságának, mozgékonyságának helyreállítása. Miért van szükség stretchingre és mobilizáló tornára? Mobilizáló tornánkat elsősorban akkor ajánljuk Önnek, ha a nap nagy részét statikus, ülő vagy álló pozícióban tölti. Szüksége lehet a mobilizálásra, ha nem vagy csak nagyon keveset mozog. De akkor is a mobilizáló […]

Tartásjavító torna

A tartásjavító torna elsősorban, de nem kizárólagosan a növekedési szakaszban lévő gyerekeknek, kamaszoknak ajánlott. De vigyázat: gerincferdülés esetén 18 év alatt ne ezt a tornát válasszuk. Miért van szükség tartásjavító tornára? A gyerekek növekedése nem egyenletes, jellemzően két nagyobb növekedési hullámban érik el későbbi testmagasságukat. Ezen hullámok idején nem ritka a 10-15 cm-t meghaladó éves […]

Senior torna

A senior torna a tapasztaltabb korosztálynak, az ő igényeiknek és képességeiknek megfelelő gyakorlatokból álló kiscsoportos torna. Miért van szükség senior tornára? Az életkor előrehaladásával testünk mind erejéből, feszességéből, mind rugalmasságából sokat veszít. Könnyen belátható, hogy idősebb korban már nem ugyanazokra a gyakorlatokra vagyunk képesek, mint 20-as, 30-as éveinkben. Ez viszont egyáltalán nem jelenti azt, hogy […]