Skip to main content

Gerinctorna Szegeden

Nyaki és ágyéki gerinctorna, erősítő és mobilizáló gyógytorna minden korosztálynak, megelőzéstől a rehabilitációig. Az Első Szegedi Gerincstúdióban teljes mértékben a gerinccel kapcsolatos mozgásszervi panaszok, problémák és fájdalmak kezelésére koncentrálunk. Legyen szó megelőzésről, karbantartásról vagy rehabilitációról.

A gerinctorna azonban egy nagyon általános kifejezés. A köznyelvben összefoglalóan minden olyan gyakorlatot és gyógytornát gerinctornának hívunk, aminek köze van gerincünkhöz. Ezen belül azonban számos olyan gyógytorna-típus létezik, amelyik különböző problémákra vagy élethelyzetekre nyújt megoldást. Az egyik “gerinctorna” fájdalmat csökkent, a másik a mélyizmokat erősíti, míg a harmadik regenerál. Az egyik “gerinctornát” gyerekeknek, a másikat kismamáknak, míg a harmadikat a “régebb óta fiatal” korosztálynak ajánljuk.

Egyéni és kiscsoportos gyógytorna

Kiscsoportos gyógytornáink közt mindenki megtalálja a korának és igényének megfelelő gyakorlatokat. A foglalkozásokat természetesen szakképzett gyógytornász vezeti. A csoportok létszámát 5 főben maximáltuk.

Egyéni gyógytornánkat elsősorban azoknak javasoljuk, akik már komolyabb tüneteket tapasztaltak vagy tapasztalnak magukon, esetleg műtét utáni rehabilitációra van szükségük.

A gerinctornán túl

Kevesen tudják, de a gerinc megtámasztásához használt izmok erősítésében rengeteget segítenek az egyenes vonalú, szimmetrikus mozgások. Az Első Szegedi Gerincstúdióban az elliptikus trénerek és gyaloglópadok használata a gyógytorna mellé jár Önnek.

Rácsos függesztőnk (melyből Szegeden csupán pár darab található) a gerinctorna tökéletes kiegészítője. Az eszköz a terhelt gerincoszlop és a deformálódott porckorongok pihentetését teszi lehetővé. Felgyorsítja az esetleges kiboltosulások vagy kiszakadások felszívódását.

Bármilyen gerinceredetű problémája is van, nyaktól az ágyékig, szakképzett gyógytornászaink az Ön rendelkezésére állnak. A szabad időpontokat Ön is megnézheti az Időpontfoglalás menüpont alatt. Az első találkozásra hozza magával, kérjük, korábbi leleteit.

Várjuk Önt.

Az Első Szegedi Gerincstúdió csapata

Tornatípusok

Egészségtippek

Passzív segédeszközök: gerincpárnák a mindennapokban

Gerincünk „karbantartásában” elsődlegesen az aktív módszerek, eszközök a fontosak. Ugyanakkor a passzív vagy „félaktív” eszközök sokat tudnak segíteni abban, hogy a káros, de elkerülhetetlen helyzetekben a lehető legkevésbé terheljük gerincoszlopunkat.
#ékpárna #gerincpárna #gerinctámasz #hengerpárna
2023.01.08.Tovább olvasom >

Zsiráfnyak és nyaki sérv

Bár az embernek és a zsiráfnak egyformán hét nyaki csigolyája van és a zsiráf hosszú nyaka számos előnnyel is jár számára, az embernek nem áll jól a zsiráfnyak. Sőt, folyamatos fájdalmat, végső soron nyaki sérvet is okozhat.
#banyapúp #fejfájás #nyakfájás #nyaki sérv #púpos hát
2022.11.24.Tovább olvasom >

Milyen gyógytornát válasszak?

Az Első Szegedi Gerincstúdióba rendszeresen érkeznek úgy ügyfelek, hogy tudják, szükségük van valamilyen tornára, de nem tudják, melyik legyen az. Segítünk.
#egyéni gyógytorna #gyógytorna #kiscsoportos torna
2022.10.02.Tovább olvasom >

8 gerincgyilkos tevékenység

Ha vigyázni szeretnénk gerincünkre, fontos tisztában lennünk vele, mely - akár hétköznapi - tevékenységek jelentenek veszélyt rá. A legfontosabb: figyeljünk a jelekre és jusson eszünkbe, amit most olvasunk.
#derékfájás #gerincsérv #megelőzés #porckorongsérv #tanács #tipp
2022.08.11.Tovább olvasom >

Gerincoszlopunknak is szüksége van vízre

Gyakran, nyáron különösen, felmerül a kérdés: mennyit igyak? Közhely, de a folyadékbevitelre figyelnünk kell. És ez, bár sokan nem is gondolnák, gerincünk egészségéhez is hozzájárul.
#hőség #igyonsokat #igyonvizet #nyár #szomjúság
2022.07.18.Tovább olvasom >

Gyógytornászaink

Rónyai Edit

gyógytornász, humánkineziológus

McKenzie A, B, C, D
Terrier I., II., III.
Mulligan manuálterápia A, B
Bobath-módszer
ágyéki szegmentális stabilizáció
nyaki szegmentális stabilizáció

egyéni gyógytorna
rácsos függesztés

Időpontfoglalás

Ulrichné Varga Rita

gyógytornász

McKenzie A, B
nyaki és ágyéki stabilizáció
neurodinamika
triggerpont terápia
fascia lazítás
SMR technikák

egyéni gyógytorna

Időpontfoglalás

Szántó Zita

gyógytornász-fizioterapeuta

McKenzie A, B
függesztéses technikák I.
Terrier I. – mobilizáció
core-stabilizáció
SMR technikák
fascia kezelési technikák

egyéni gyógytorna
rácsos függesztés

Időpontfoglalás

Lipták-Kovács Anett

gyógytornász

McKenzie A, B
Maitland manuálterápia
Schroth terápia
medencefenék fizioterápiája

egyéni gyógytorna
Schroth torna

Időpontfoglalás

Monoki-Horváth Anna Adrienn

gyógytornász, humánkineziológus

McKenzie A
függesztőrács A, B, C
fascia kezelési technikák

egyéni gyógytorna
rácsos függesztés
kiscsoportos tornák

– core erősítő
– senior
– ülőmunka

Időpontfoglalás

Plávsity Rebeka

gyógytornász, gerinctréner

McKenzie A
szenzomotoros gerinctréning (SZTM)

kiscsoportos tornák
– core erősítő
– ülőmunka
– tartásjavító torna
– mobilizáló/stretching
– senior
– gerincjóga
– nyaki gerinctorna

Időpontfoglalás

Kovács Zsuzsa

gyógytornász

McKenzie A
függesztéses technikák
fascia kezelési technikák
funkcionális tréning

kiscsoportos tornák
– core erősítő
– senior
– stretching/mobilizáció
– ülőmunka
– nyaki gerinctorna
– gerincjóga

Időpontfoglalás

Kovács Adrienn

gyógytornász

McKenzie A
függesztőrács A, B, C
neuro-ortopédiai manuálterápia
trigger- és tenderpont terápia

egyéni gyógytorna
rácsos függesztés
kiscsoportos tornák

– core erősítő

Időpontfoglalás

Áraink

Állapotfelmérés, egyéni gyógytorna első alkalom(50 perc)8.900.-
Kiscsoportos gyógytorna(50+20 perc)1 2.300.-
Páros gyógytorna(50 perc)5.250.-
Egyéni gyógytorna(50 perc)2 7.500.-
Rácsos függesztés(25 perc)3.900.-
Kombinált kezelés(2 x 25 perc)38.900.-
Kiscsoportos tornabérlet (6 alkalom)(6 x 50+20 perc)1,412.500.-
Kiscsoportos tornabérlet (10 alkalom)(10 x 50+20 perc)1,420.000.-
Egyéni tornabérlet(6 x 50 perc)545.000.-
Kardio-jegy(90 perc)1.200.-
Törölköző bérlése(1 alkalom)200.-
Tornazokni(1 pár)300.-

1 A funkcionális gerinctornát megelőző vagy követő 20 perc kardio torna (egyes esetekben a kismama torna kivételével).
2 Az egyéni gyógytorna időpontja előtti és utáni 60 percben a kardiogépek használata ingyenes.
3 A kombinált kezelés 25-25 perc gyógytornát és függesztést tartalmaz.
4 A 6 alkalmas kiscsoportos tornabérlet érvényessége 3 hónap. A 10 alkalmas kiscsoportos tornabérlet érvényessége 4 hónap.
5 Az egyéni tornabérlet érvényessége 2 hónap és korlátlan kardiogép-használatot tartalmaz.
Áraink egy főre, HUF-ban értendők és az ÁFÁ-t tartalmazzák.

Galéria