Skip to main content

Gerinctorna Szegeden

Nyaki és ágyéki gerinctorna, erősítő és mobilizáló gyógytorna minden korosztálynak, megelőzéstől a rehabilitációig. Az Első Szegedi Gerincstúdióban teljes mértékben a gerinccel kapcsolatos mozgásszervi panaszok, problémák és fájdalmak kezelésére koncentrálunk. Legyen szó megelőzésről, karbantartásról vagy rehabilitációról.

A gerinctorna azonban egy nagyon általános kifejezés. A köznyelvben összefoglalóan minden olyan gyakorlatot és gyógytornát gerinctornának hívunk, aminek köze van gerincünkhöz. Ezen belül azonban számos olyan gyógytorna-típus létezik, amelyik különböző problémákra vagy élethelyzetekre nyújt megoldást. Az egyik “gerinctorna” fájdalmat csökkent, a másik a mélyizmokat erősíti, míg a harmadik regenerál. Az egyik “gerinctornát” gyerekeknek, a másikat kismamáknak, míg a harmadikat a “régebb óta fiatal” korosztálynak ajánljuk.

Egyéni és kiscsoportos gyógytorna

Kiscsoportos gyógytornáink közt mindenki megtalálja a korának és igényének megfelelő gyakorlatokat. A foglalkozásokat természetesen szakképzett gyógytornász vezeti. A csoportok létszámát 5 főben maximáltuk.

Egyéni gyógytornánkat elsősorban azoknak javasoljuk, akik már komolyabb tüneteket tapasztaltak vagy tapasztalnak magukon, esetleg műtét utáni rehabilitációra van szükségük.

A gerinctornán túl

Kevesen tudják, de a gerinc megtámasztásához használt izmok erősítésében rengeteget segítenek az egyenes vonalú, szimmetrikus mozgások. Az Első Szegedi Gerincstúdióban az elliptikus trénerek és gyaloglópadok használata a gyógytorna mellé jár Önnek.

Rácsos függesztőnk (melyből Szegeden csupán pár darab található) a gerinctorna tökéletes kiegészítője. Az eszköz a terhelt gerincoszlop és a deformálódott porckorongok pihentetését teszi lehetővé. Felgyorsítja az esetleges kiboltosulások vagy kiszakadások felszívódását.

Bármilyen gerinceredetű problémája is van, nyaktól az ágyékig, szakképzett gyógytornászaink az Ön rendelkezésére állnak. A szabad időpontokat Ön is megnézheti az Időpontfoglalás menüpont alatt. Az első találkozásra hozza magával, kérjük, korábbi leleteit.

Várjuk Önt.

Az Első Szegedi Gerincstúdió csapata

Tornatípusok

Egészségtippek

Így vigyázzunk gerincünkre a hétköznapokban

Gerincünk védelme nem azért kritikus, mert csak egy van belőle, hanem mert csak korlátozottan „javítható”. Érdemes ezért vigyáznunk rá.
#derékfájás #életmód #megelőzés #porckorongsérv
2022.05.19.Tovább olvasom >

Várandósság alatt segít a kismamatorna

Sok kismamában felmerül a kérdés, növekvő pocakkal vajon mozoghat-e és ha igen, mit és hogyan. Segítünk.
#kismama gerinctorna #kismamatorna #terhesség #várandósság
2022.04.26.Tovább olvasom >

Gerincsérv – műteni vagy nem műteni?

Amikor szóba jön a porckorongsérv (közkeletűen: gerincsérv), a leggyakoribb kérdés, hogy kellett-e műteni vagy nem akarod-e megműttetni. Pedig már a kérdésfeltevés is hibás. A műtét gyakran egyáltalán nem szükségszerű. És ha mégis, akkor sem old meg mindent.
#gerincsérv #gyógytorna #McKenzie-torna #műtét
2022.03.23.Tovább olvasom >

Utcai mobilozás = nyaki gerincsérv?

Telefonunk elvesztését gyakran csonkolásos élményként éljük meg. Csakhogy a mobilunk valójában nem lett a testünk része. A használata közben jellemző mozdulatokat, testtartást az emberi szervezetbe nem „tervezték bele”. Ennek elsősorban nyakunk látja kárát. A nyaki gerinctorna segít.
#merev nyak #mobilozás #nyakfájás #nyaki gerincsérv
2022.02.22.Tovább olvasom >

A helyes ülés és a gerincbarát szék

A rossz szék, a helytelen ülő pozíció, de önmagában az ülés a derékfájás, csípőfájdalmak és gerincproblémák egyik fő okozója.
#derékfájás #fitball #helyes ülés #lumbágó #megelőzés #ülés
2022.01.02.Tovább olvasom >

A McKenzie-torna

A McKenzie-torna nem a Szent Grál, de sok esetben valóban erre van szüksége gerincünknek.
#derékfájás #gerincsérv #gerinctorna #gyógytorna #lumbágó #McKenzie
2022.01.02.Tovább olvasom >

Mit sportoljak gerincproblémákkal?

A gerincsérv és a sport nem feltétlenül zárják ki egymást, sőt. Csak körültekintően kell a sportágat kiválasztani.
#derékfájás #gerinc #karbantartás #megelőzés #mélyizmok #sport
2022.01.02.Tovább olvasom >

Gyógytornászaink

Rónyai Edit

gyógytornász, humánkineziológus

McKenzie A, B, C, D
Terrier I., II., III.
Mulligan manuálterápia A, B
Bobath-módszer
ágyéki szegmentális stabilizáció
nyaki szegmentális stabilizáció

egyéni torna
rácsos függesztés

Időpontfoglalás

Ulrichné Varga Rita

gyógytornász

McKenzie A, B
nyaki és ágyéki stabilizáció
neurodinamika
triggerpont terápia
fascia lazítás
SMR technikák

egyéni gyógytorna

Időpontfoglalás

Szántó Zita

gyógytornász-fizioterapeuta

McKenzie A, B
függesztéses technikák I.
Terrier I. – mobilizáció
core-stabilizáció
SMR technikák

egyéni torna
rácsos függesztés

Időpontfoglalás

Járki Melinda

gyógytornász-fizioterapeuta, gerincjóga-oktató

prenatális kismama torna

kiscsoportos tornák
– core erősítő
– gerincjóga
– mobilizáló/stretching
– nyaki gerinctorna
– tartásjavító
– ülőmunka
– senior
– kismama
– baba-mama

Időpontfoglalás

Monoki-Horváth Anna Adrienn

gyógytornász, humánkineziológus

McKenzie A
függesztőrács A, B, C

egyéni gyógytorna
rácsos függesztés
kiscsoportos tornák

– core erősítő
– senior
– ülőmunka

Időpontfoglalás

Nákity Kinga

gyógytornász

gerincmobilizációs technikák
nyaki gerinc kezelése

egyéni gyógytorna
rácsos függesztés

Időpontfoglalás

Plávsity Rebeka

gyógytornász

McKenzie A

kiscsoportos tornák

– core erősítő
– ülőmunka
– nyaki gerinctorna
– mobilizáló/stretching

Időpontfoglalás

Áraink

Állapotfelmérés, egyéni gyógytorna első alkalom(50 perc)7.900.-
Kiscsoportos gyógytorna(50+20 perc)1 2.000.-
Páros gyógytorna(50 perc)4.500.-
Egyéni gyógytorna(50 perc)2 6.500.-
Rácsos függesztés(25 perc)3.800.-
Kombinált kezelés(2 x 25 perc)37.900.-
Kiscsoportos tornabérlet(10 x 50+20 perc)1,418.000.-
Egyéni tornabérlet(6 x 50 perc)539.000.-
Kardio-jegy(90 perc)900.-
Törölköző bérlése(1 alkalom)200.-

1 A funkcionális gerinctornát követő 20 perc kardio torna (a mozgásfejlesztő, a baba-mama valamint egyes esetekben a kismama torna kivételével).
2 Az egyéni gyógytorna időpontja előtti és utáni 60 percben a kardiogépek használata ingyenes.
3 A kombinált kezelés 25-25 perc gyógytornát és függesztést tartalmaz.
4 A kiscsoportos tornabérlet érvényessége 3 hónap.
5 Az egyéni tornabérlet érvényessége 2 hónap és korlátlan kardiogép-használatot tartalmaz.
Áraink egy főre, HUF-ban értendők és az ÁFÁ-t tartalmazzák.

Galéria