Skip to main content

Milyen gyógytornát válasszak?

Az Első Szegedi Gerincstúdióba rendszeresen érkeznek úgy ügyfelek, hogy tudják, szükségük van valamilyen tornára, de nem tudják, melyik legyen az. Segítünk.
#egyéni gyógytorna #gyógytorna #kiscsoportos torna
2022.10.02.Tovább olvasom >

8 gerincgyilkos tevékenység

Ha vigyázni szeretnénk gerincünkre, fontos tisztában lennünk vele, mely - akár hétköznapi - tevékenységek jelentenek veszélyt rá. A legfontosabb: figyeljünk a jelekre és jusson eszünkbe, amit most olvasunk.
#derékfájás #gerincsérv #megelőzés #porckorongsérv #tanács #tipp
2022.08.11.Tovább olvasom >

Gerincoszlopunknak is szüksége van vízre

Gyakran, nyáron különösen, felmerül a kérdés: mennyit igyak? Közhely, de a folyadékbevitelre figyelnünk kell. És ez, bár sokan nem is gondolnák, gerincünk egészségéhez is hozzájárul.
#hőség #igyonsokat #igyonvizet #nyár #szomjúság
2022.07.18.Tovább olvasom >

7 tanács futáshoz derékfájósoknak

A futás és a derékfájás, vagy akár a gerincsérv nem zárják ki egymást. De pár egyszerű szabályt mindig tartsunk be.
#derékfájás #futás #gerincsérv #tanács
2022.06.28.Tovább olvasom >

Így vigyázzunk gerincünkre a hétköznapokban

Gerincünk védelme nem azért kritikus, mert csak egy van belőle, hanem mert csak korlátozottan „javítható”. Érdemes ezért vigyáznunk rá.
#derékfájás #életmód #megelőzés #porckorongsérv
2022.05.19.Tovább olvasom >

Várandósság alatt segít a kismamatorna

Sok kismamában felmerül a kérdés, növekvő pocakkal vajon mozoghat-e és ha igen, mit és hogyan. Segítünk.
#kismama gerinctorna #kismamatorna #terhesség #várandósság
2022.04.26.Tovább olvasom >

Gerincsérv – műteni vagy nem műteni?

Amikor szóba jön a porckorongsérv (közkeletűen: gerincsérv), a leggyakoribb kérdés, hogy kellett-e műteni vagy nem akarod-e megműttetni. Pedig már a kérdésfeltevés is hibás. A műtét gyakran egyáltalán nem szükségszerű. És ha mégis, akkor sem old meg mindent.
#gerincsérv #gyógytorna #McKenzie-torna #műtét
2022.03.23.Tovább olvasom >

Utcai mobilozás = nyaki gerincsérv?

Telefonunk elvesztését gyakran csonkolásos élményként éljük meg. Csakhogy a mobilunk valójában nem lett a testünk része. A használata közben jellemző mozdulatokat, testtartást az emberi szervezetbe nem „tervezték bele”. Ennek elsősorban nyakunk látja kárát. A nyaki gerinctorna segít.
#merev nyak #mobilozás #nyakfájás #nyaki gerincsérv
2022.02.22.Tovább olvasom >

A helyes ülés és a gerincbarát szék

A rossz szék, a helytelen ülő pozíció, de önmagában az ülés a derékfájás, csípőfájdalmak és gerincproblémák egyik fő okozója.
#derékfájás #fitball #helyes ülés #lumbágó #megelőzés #ülés
2022.01.02.Tovább olvasom >

A McKenzie-torna

A McKenzie-torna nem a Szent Grál, de sok esetben valóban erre van szüksége gerincünknek.
#derékfájás #gerincsérv #gerinctorna #gyógytorna #lumbágó #McKenzie
2022.01.02.Tovább olvasom >